Voeten en sport
VOETEN EN SPORT:
Het is belangrijk om tijdens het sporten goede sportschoenen te dragen. Draag goed passende sportschoenen die bedoeld zijn voor de gekozen sport. Laat u hier in een sportspeciaalzaak over adviseren. Iedere sport stelt andere eisen aan de zool, souplesse en steun.
Slim veteren van sportschoenen:
op YouTube circuleert een instructiefilmpje over het slim veteren van sportschoenen om blaren te voorkòmen. Het geheim zit `m in de kleine extra vetergaatjes bovenaan de schoen, aan het einde van het vetertraject. Het instuctiefilmpje is te zien via de link: http://lifehacking.nl/persoonlijk-tips/geen-blaren-door-slim-veters-te-strikken
Een verkeerde sportschoen kan leiden tot de volgende klachten en blessures;
- Blauwe teennagels
- Ingescheurde teennagels
- Kloofvorming aan de hielen
- Blaren
- Pijn aan de voorvoet
- Overmatig transpireren
- Overmatig eeltvorming en/of likdoorns
- Een omzwikkende (buiten) enkel
- Rugklachten
Wat kunt u zelf doen om uw voet in goede conditie te houden?
- Was uw voeten meteen na het sporten, liefst zonder zeep.
- Droog uw voeten goed af, ook tussen de tenen.
- Douche na het sporten met badslippres aan om schimmelinfecties te voorkomen.
- Smeer uw voeten in met een hydraterende voetencrème.
