Voeten en sport

VOETEN EN SPORT:

Het is belangrijk om tijdens het sporten goede sportschoenen te dragen. Draag goed passende sportschoenen die bedoeld zijn voor de gekozen sport. Laat u hier in een sportspeciaalzaak over adviseren. Iedere sport stelt andere eisen aan de zool, souplesse en steun.

Slim veteren van sportschoenen:

op YouTube circuleert een instructiefilmpje over het slim veteren van sportschoenen om blaren te voorkòmen. Het geheim zit `m in de kleine extra vetergaatjes bovenaan de schoen, aan het einde van het vetertraject. Het instuctiefilmpje is te zien via de link: http://lifehacking.nl/persoonlijk-tips/geen-blaren-door-slim-veters-te-strikken

Een verkeerde sportschoen kan leiden tot de volgende klachten en blessures;

  • Blauwe teennagels
  • Ingescheurde teennagels
  • Kloofvorming aan de hielen
  • Blaren
  • Pijn aan de voorvoet
  • Overmatig transpireren
  • Overmatig eeltvorming en/of likdoorns
  • Een omzwikkende (buiten) enkel
  • Rugklachten

Wat kunt u zelf doen om uw voet in goede conditie te houden?

  • Was uw voeten meteen na het sporten, liefst zonder zeep.
  • Droog uw voeten goed af, ook tussen de tenen.
  • Douche na het sporten met badslippres aan om schimmelinfecties te voorkomen.
  • Smeer uw voeten in met een hydraterende voetencrème.